|
Струнке тіло
|
|
| annaСH | Дата: Четвер, 07.03.2013, 18:49 | Повідомлення # 1 |
 Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
|
Вот и пришла Весна... скоро станет совсем тепло...мы снимем верхнюю одежду, и... возможно, под ней не все идеально после зимних праздников с обильными застольями?!
Делимся секретами стройности!
Повідомлення відредагував annaСH - Четвер, 07.03.2013, 18:50 |
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Четвер, 07.03.2013, 18:57 | Повідомлення # 2 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Жиросжигающие коктейли - мои любимые ))
Рецепт №1.
Ингредиенты:
Кефир - 250 миллилитров
Красный перец - 1 щепотка
Имбирь - 0,5 чайной ложки
Корица - 0,5 чайной ложки
Способ приготовления
1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
Рецепт №2.
Ингредиенты:
Зелень сельдерея - 200 грамм
Яблоки - 2 штуки
Сок лайма - 0.5 штуки
Вода - 100 грамм
Лед - 0,5 стакана
Способ приготовления
1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: Четвер, 07.03.2013, 19:34 | Повідомлення # 3 |
 поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| annaСH, молодчинка, все таки відкрила тему. Молодчинка!!!!
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Четвер, 07.03.2013, 19:38 | Повідомлення # 4 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| viruza, спасибо! Просто все обсуждают эту тему, но почему-то не решаются открыть ее отдельно от других...
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Yuleeko | Дата: Четвер, 07.03.2013, 20:28 | Повідомлення # 5 |
 захопився
Група: Користувачі
Повідомлень: 140
Нагороди: 1
Репутація: 5
Статус: Offline
| Завтра будет третья тренировка с молодым и симпатичным тренером))) С этой недели наконец-то вытащилась в спортзал.
Болит все, что можно)) Но сказал, что с моей работоспособностью и нацеленностью на размер S (с М) очень скоро снова стану тоненькой красоткой)))
А пока стараюсь нормализовать питание) И до апреля у меня безалкогольный марафон. Ни капли!  Додано (07.03.2013, 20:28)
---------------------------------------------
Ну и пить много воды. Начинаю утро со стакана воды и стараюсь не меньше 1,5 литра в день выпивать просто так.
Есть хочется намного меньше))
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Yuleeko за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: Четвер, 07.03.2013, 20:35 | Повідомлення # 6 |
|
поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| Цитата (Yuleeko) Завтра будет третья тренировка с молодым и симпатичным тренером)))
стимулює, напевно 
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| Yuleeko | Дата: Четвер, 07.03.2013, 20:44 | Повідомлення # 7 |
|
захопився
Група: Користувачі
Повідомлень: 140
Нагороди: 1
Репутація: 5
Статус: Offline
| viruza, угу, особливо "лосінки", що обтягують стрункі ніжки та інші симпатичні місця 
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Yuleeko за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: Четвер, 07.03.2013, 21:08 | Повідомлення # 8 |
|
поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| Цитата (Yuleeko) стрункі ніжки та інші симпатичні місця
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: Четвер, 07.03.2013, 22:43 | Повідомлення # 9 |
|
поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| пора сідати на розвантажувальні дні 
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Четвер, 07.03.2013, 22:44 | Повідомлення # 10 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| viruza, а как же Масленица? Вот после нее как раз пост будет - вот и разгрузочные дни ))
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: Четвер, 07.03.2013, 22:44 | Повідомлення # 11 |
|
поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| annaСH, саме після Масляної і почну 
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| minixon555 | Дата: Четвер, 07.03.2013, 23:31 | Повідомлення # 12 |
 аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 158
Нагороди: 0
Репутація: 5
Статус: Offline
| annaCH.сижу радуюсь темке и ем Раффаэлло...У меня сестра,накупила разных ,дорогих тренажоров,результат -ноль.Видно ,нужен тренер,желательно в лосинах  Сейчас плюнула и крутит халахуп.Вчера была у меня,реально похудела!Додано (07.03.2013, 23:31)
---------------------------------------------
Написала-тренажор,пора спать...
|
| |
|
| Ці користувачі подякували minixon555 за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: П`ятниця, 08.03.2013, 07:44 | Повідомлення # 13 |
|
поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| Цитата (minixon555) сижу радуюсь темке и ем Раффаэлло...
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| Рысюня | Дата: Субота, 09.03.2013, 18:47 | Повідомлення # 14 |
 аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 201
Нагороди: 0
Репутація: 10
Статус: Offline
| annaСH, спасибо, что открыли интересующую меня тему, а то я клацала, клацала, так и не доклацала.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Рысюня за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Субота, 09.03.2013, 19:08 | Повідомлення # 15 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Рысюня, пожалуйста! И от Вас ждем секреты, советы и т.д.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Неділя, 10.03.2013, 20:21 | Повідомлення # 16 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Сегодня мой организм не перестает меня удивлять: с утра потребовал овсянки (я ее терпеть вообще-то не могу) - пришлось удовлетворить требование (сварила овсянку с кусочками яблока, ложечкой меда и капелькой сливок) + зеленый чай (вот его я просто обожаю)!!!
На обед - нежирный холодец с курицей и морковкой (не удивляйтесь, холодец, заливное, как и желе очень полезны для женского организма!!!)
На ужин (еще одно удивление!) - салат с белокочанной капусты, морковки и зелени с капелькой подсолнечного масла (оливкового нет) и соком лимона!
И чуть позже стакан кефира...
Организм явно хочет избавится от последствий переедания в период зимний праздников!
Но его еще ждет неделя блинов!!!
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Marinka34 | Дата: Неділя, 10.03.2013, 22:40 | Повідомлення # 17 |
 аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 159
Нагороди: 0
Репутація: 11
Статус: Offline
| У меня нет такой проблемы, как лишний вес. Но моя мама, когда соблюдает пост, теряет 5кг. А вообще к этому нужно подходить комплексно: диета под наблюдением опытного диетолога и очистка организма плюс посильные физические нагрузки. 
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Marinka34 за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Понеділок, 11.03.2013, 10:59 | Повідомлення # 18 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Marinka34, ну вот, так и знала, что раз я открыла эту темку, то все подумают, что у меня проблемы с лишнем весом
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Marinka34 | Дата: Понеділок, 11.03.2013, 11:42 | Повідомлення # 19 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 159
Нагороди: 0
Репутація: 11
Статус: Offline
| annaCH, я написала этот коммент для всей аудитории. Это ваша работа создавать новые темки, чтобы они еще и актуальны были. Я думаю эта тема интересна многим после такого количества праздников.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Marinka34 за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: Понеділок, 11.03.2013, 13:38 | Повідомлення # 20 |
|
поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| Цитата (Marinka34) Это ваша работа создавать новые темки, чтобы они еще и актуальны были
створити тему може кожний :)
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| Yuleeko | Дата: Понеділок, 11.03.2013, 14:10 | Повідомлення # 21 |
|
захопився
Група: Користувачі
Повідомлень: 140
Нагороди: 1
Репутація: 5
Статус: Offline
| Сегодня тренер ухайдокал нас с подругой по полной программе в честь десерта и шампанского на 8 марта  А нечего было совать в рот всякую гадость!
Сил не было вообще, хотелось полежать под каким-нибудь тренажером, и чтоб никто не трогал
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Yuleeko за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Понеділок, 11.03.2013, 15:39 | Повідомлення # 22 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Цитата (Marinka34) Это ваша работа создавать новые темки, чтобы они еще и актуальны были
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Marinka34 | Дата: Понеділок, 11.03.2013, 19:48 | Повідомлення # 23 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 159
Нагороди: 0
Репутація: 11
Статус: Offline
| annaCH, что-то я не то написала, ведь действительно тему может создать каждый. 
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Marinka34 за це корисне повідомлення: |
|
|
| Yuleeko | Дата: Четвер, 14.03.2013, 20:24 | Повідомлення # 24 |
|
захопився
Група: Користувачі
Повідомлень: 140
Нагороди: 1
Репутація: 5
Статус: Offline
| Пока тренер на соревнованиях, занимаюсь по Джил Майклс.
Думала, уже все мышцы проработаны, и болеть там нечему. Ан нет! Два денька с ней - и новая крепатура)))
Стараюсь есть маленькими порциями, пью много воды.
Грудь уже ушла)))) Осталось дождаться, чтоб за ней ушли талия и попа)))
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Yuleeko за це корисне повідомлення: |
|
|
| viruza | Дата: Четвер, 14.03.2013, 20:27 | Повідомлення # 25 |
|
поцінювач
Група: Адміністратори
Повідомлень: 3310
Нагороди: 7
Репутація: 42
Статус: Offline
| Yuleeko, у мене впершу чергу втікають щоки
Віра! Праця! Мужність! Терпіння! ©
|
| |
|
| Ці користувачі подякували viruza за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: Четвер, 14.03.2013, 20:28 | Повідомлення # 26 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Цитата (Yuleeko) Грудь уже ушла))))
знакомая ситуация, к сожалению ((
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Рысюня | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 20:39 | Повідомлення # 27 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 201
Нагороди: 0
Репутація: 10
Статус: Offline
| Marinka34, да, действительно, тему теоретически может создать каждый, но не создают, вот как я , например. Эту тему я поднимала несколько раз в разных разделах, девочки мне объяснили даже что надо сделать для открытия темы, я даже попыталась, но ничего не получилось, так как надо было провести над этим больше времени, а у меня нет усидчивости по вечерам, вот так всё и осталось только на разговорах.
А Анечка, молодец, интересующую меня тему открыла для нас всех, большое йе спасибо, хотя могла и не делать.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Рысюня за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 21:24 | Повідомлення # 28 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Рысюня, всегда пожалуйста!!!
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| IrinaOk | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 21:42 | Повідомлення # 29 |
 призвичаївся
Група: Користувачі
Повідомлень: 90
Нагороди: 0
Репутація: 1
Статус: Offline
| Анна Чо.!!!!!!!!!!!А ну отставить дурацкие постные каши и кефир  !!!!!!!!А то вообще исчезнешь!!!!!!!!!!А может тебя как перышко ветер ко мне в гости принесет???????
|
| |
|
| Ці користувачі подякували IrinaOk за це корисне повідомлення: |
|
|
| Рысюня | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 21:51 | Повідомлення # 30 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 201
Нагороди: 0
Репутація: 10
Статус: Offline
| Я вообще чего хотела спросить в этой темке, кто-нибудь пользовался диетой Аткинса, но пока собиралась спрашивать, по-тихоньку сбросила около 6 кг.!!!
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Рысюня за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 22:00 | Повідомлення # 31 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Рысюня, поздравляю! А физические упражнения были или только диета?
IrinaOk, ты смотри, а то точно прилечу в гости ))
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Рысюня | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 22:10 | Повідомлення # 32 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 201
Нагороди: 0
Репутація: 10
Статус: Offline
| annaСH, почти нет, т.е. иногда может 1-2 раза в неделю что-то типа зарядки, но я сбросила вес где-то за 1,5 -2 месяца, плюс -я не пью спиртного и не ем мясо, правда иногда могу сьесть птицу. Рыбу ем и морепродукты тоже.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Рысюня за це корисне повідомлення: |
|
|
| Marinka34 | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 22:39 | Повідомлення # 33 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 159
Нагороди: 0
Репутація: 11
Статус: Offline
| А я считаю, что не нужно сидеть на каких-то конкретных диетах. Нужно есть все понемногу и мясо отварное в том числе. При этом исключить жареные продукты, жирные, копченые. Хлеб с отрубями заместо сладких булочек. Я, например, очень часто готовлю паровые блюда. Так что моя пароварка без дела не стоит.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Marinka34 за це корисне повідомлення: |
|
|
| IrinaOk | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 22:46 | Повідомлення # 34 |
|
призвичаївся
Група: Користувачі
Повідомлень: 90
Нагороди: 0
Репутація: 1
Статус: Offline
| А моя покрылась пылью!Лень-матушка!Ну, и результат соответствующий - 89кг!
|
| |
|
| Ці користувачі подякували IrinaOk за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 22:52 | Повідомлення # 35 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Цитата (Marinka34) А я считаю, что не нужно сидеть на каких-то конкретных диетах. Нужно есть все понемногу и мясо отварное в том числе
я придерживаюсь такого же мнения! Но и в сладком, если честно, себе стараюсь не отказывать ))
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Marinka34 | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 23:34 | Повідомлення # 36 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 159
Нагороди: 0
Репутація: 11
Статус: Offline
| Иногда заменяю сладкое сухофруктами. Финики очень люблю, можно заместо конфет иногда употребить. А вообще в фруктах тоже много калорий, но зато они полезные.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Marinka34 за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 23:35 | Повідомлення # 37 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Цитата (Marinka34) Финики очень люблю |
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| SvetlanaSn | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 23:37 | Повідомлення # 38 |
 аромодайвер
Група: Провірені
Повідомлень: 356
Нагороди: 1
Репутація: 24
Статус: Offline
| Девочки, решила присоединиться. Если говорить о каких-то системах (не диетах-ни в коем случае, если бы вы знали, какой огромный сегмент занимают диеты среди причин развития рака), то лучшая (проверяла на себе) - это система Екатерины Миримановой. У нее есть свой сайт, результаты там налицо, их масса и Вы их увидите, там сообщество почище Кремчика). Система "минус 60", названа так, потому что сама Мириманова была 120 кг и стала 60. Вот и назвала ее минус 60. ЗамечательнаЯ, действенная, без особого голода. Я на ней сидела, был срыв из-за моей лени дикой, теперь опять буду возвращаться. Там есть своя система питания, несложная, главное - после 18 часов рот на замок. И все можно, но только до 12 часов дня. есть обед и ужин до 18.00, но подробности читайте уже или на сайте, или качайте книги.... СУПЕР! Но, чтобы, конечно, сбросить и остаться в нужном весе, нужно так питаться всю жизнь. То есть систему питания своего изменить навсегда. Понятно, что начнешь в 10 вечера лопать торт и все вернется...
Светлана
|
| |
|
| Ці користувачі подякували SvetlanaSn за це корисне повідомлення: |
|
|
| annaСH | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 23:44 | Повідомлення # 39 |
|
Митець
Група: Модератори
Повідомлень: 1490
Нагороди: 3
Репутація: 31
Статус: Offline
| Цитата (SvetlanaSn) после 18 часов рот на замок
ага. именно из-за этого мне такая система никогда не подойдет, если я чего-то не съем хотя бы за час перед сном, то и самого сна не будет ((
|
| |
|
| Ці користувачі подякували annaСH за це корисне повідомлення: |
|
|
| Marinka34 | Дата: П`ятниця, 15.03.2013, 23:46 | Повідомлення # 40 |
|
аромошукач
Група: Користувачі
Повідомлень: 159
Нагороди: 0
Репутація: 11
Статус: Offline
| Я несколько лет назад очень увлеклась "правильным питанием". Белки с углеводами не смешивать, сначала жидкое затем остальная пища, предпочтительно сыроедение, ограничение соли и сахара в рационе. И это все будет эффективно при полной очистке организма. Но я это делала не с целью похудеть, а просто хотелось правильно питаться. При этом организм оздоравливается. Но я бросила через несколько месяцев эту затею, т.к. начала сильно худеть, а это мне было не нужно. Так что не нужно впадать в крайности.
|
| |
|
| Ці користувачі подякували Marinka34 за це корисне повідомлення: |
|
|
